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RESILIENCIA, FERNANDO TOBÍAS

 Fernando Tobías, profesor de Habilidades Personales de ICAI e ICADE, experto en Mindfulness y Focusing, nos habló ante un auditorio lleno de gente sobre cómo desarrollar esta capacidad y cómo ayudar a nuestros hijos para que la desarrollen. Tras mostrar testimonios de personas resilientes conocidas, como el periodista Valentí San Juan, Mahdi Gilbert, Rafa Nadal, Marc Gasol, también hizo un repaso por personas anónimas, como nosotros, que han desarrollado esta capacidad porque han sido conscientes de sus capacidades y de sus limitaciones, porque han sabido pedir ayuda a los más cuando lo han necesitado, porque han encarado las dificultades como oportunidades para aprender, porque saben practicar la atención plena y eficiente, porque han cultivado relaciones que suman, porque no gastan energía tratando de controlar la vida, sino que son flexibles ante los cambios y perseveran en las metas, porque saben enfrentarse a la adversidad con humor, porque le echan creatividad a la solución de las dificultades...
Destacamos por su importancia unas cuantas claves para ayudar a nuestros hijos: cuidar el lenguaje que empleamos con ellos, fomentar en ellos la autonomía y la confianza, más responsabilidades y menos sobreprotección, ofrecer más interpretaciones y perspectivas ante las adversidades, fomentar relaciones de seguridad y de reconocimiento, enseñarles técnicas de atención plena (mindfulness) para regular el estrés y la ansiedad... Ah, muy importante: menos "pantallas" y más aburrimiento..., fuente inagotable de creatividad.noticiatobias